リカバリーショット♪（昼練 10.4キロ持続走 他）

run

昨日、なんとも後味の悪い走りをしてしまったので、仕切り直しとしてチョッと頑張ってみる☆
.....とは言っても決して絶不調状態なので、とにかく「粘り」だけには拘って走ることとする。
1040m×10周をキロ換算で、04:46−04:52−04:52−04:50−04:51−04:48−04:43−04:45−04:34−04:19（total 00:49:14 ave.04:44）
めっちゃキツかったが、悪いなりに納得の走りができたことで、凹気分の精神状態からリカバリーが打てたと思う♪

おまけ

夕練、近所の坂道をノンビリと20.4キロジョグ.......バテたっすｗｗｗ

  • 今月 149.5 km
  • 今年 2913.8 km