SSD (夜練 5キロジョグ)

予定どおりゆ〜っくりと短いジョグ.......SSD(Short Slow Distance)である(笑
5キロを31分20秒(キロ6分16秒)で♪
終盤「ながし」を4本程入れて、これで「シャッキ☆」とすれば良いのだが、なんか心身ともにダルダル継続中である★
果たしていったいどーなることやら(笑

  • 今月 143.7 km
  • 年間 1069.0 km
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