九州は暖かい♪(夜練 10キロジョグ)

昨日は雨でお休み.........今日も夜から雨が降り出して、あぁ今日も休み♪......かとも思ったが、関東と違い九州はここ数日異常な程の暖かさなので、意を決していつものジョグ(笑
雨の中でもTシャツ一枚で全然寒くないのは、ランナー的には良い季節ですな♪
05:45−05:39−05:38−05:33−05:37−05:31−05:35−05:40−05:37−04:57(total 00:55:31 ave.05:33)
終盤、100〜200m程度の「流し」を3本ほど入れてみる☆
多分キロ3分50秒くらいのペースだろうか........モチベーションが高いうちにこれ幸いと、良かれと思うことを色々と取り入れていきたいと思う(爆

  • 今月 270.2 km
  • 年間 581.3 km
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