夏バテ予防(笑 (夕練 20キロジョグ)


仕事は早めに切り上げて4時頃には家に戻れたのだが、あまりにも暑かったので部屋の掃除しながら時間潰して5時頃から走り始める♪
.......が、佐賀は5時でもちっとも涼しくないぢゃん★........なんてブツブツ言いながら走っていたら6時過ぎた頃からは少し涼しくなった♪
29:11(05:50)−28:59(05:48)−28:49(05:46)−27:08(05:26)(total 01:54:07 ave.05:42)
.........疲れが溜まってくると、たかが20キロの軽いジョグでもつまらん靴擦れができたりする.......orz


朝飯は前述のとおりナポリタン食して、昼は味噌ラーメン(勿論スープまで完食♪)と餃子........それだけでも食べ過ぎなのに晩飯は.......

  • 豚肉とほうれん草の炒飯
  • 冷奴
  • 玉葱とジャガイモのコンソメスープ
  • ブロッコリー
  • 発泡酒......350×2で我慢(笑
  • 安葡萄酒........反動ですでに4杯目(爆


........ややカロリー過多かもしらんが、たくさん食って & たくさん走って......って、それが一番の夏バテ予防だす♪

  • 今月 211.8 km
  • 年間 1597.4 km
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