振り出しに戻る（朝練10キロジョグ）（きょうの朝ごはん）

今晩はは飲みが入っている*1ので、久々に平日の朝練♪
体に負荷をかけない程度の軽いジョグ.......って感じで走り始めたら......
06:31−06:15−06:22−06:18−06:25−06:23−06:14−06:32−06:18−06:15（total 01:03:33 ave.06:21）
全然力が入らないし、ペースもばらばら☆........「また振り出しに戻っちまったぜぇ」って感じである.....orz

• 今月 250.4 km
• 年間 1870.7 km

さて、朝めし食って、今日も一日頑張らねば♪

• 鉄サプリ
• 目玉焼き（オリーブオイル & 岩塩）
• オクラ（ボイル）
• 冷奴
• いりこのだしがら
• ミニトマト
• 玉ネギとワカメの味噌汁
• 雑穀入りゴハン
• 無脂肪乳

*1:5日ぶりの飲酒である。