実験結果（夜練 10.2キロ ジョグ）
昨日の宿題「10キロゆっくりジョグは“抜き”になるか？」の解答であるが.......う〜ん.......なんとなく「なるかもしんない（笑」って感じである（爆
| ＃ | 距離 | Lap | Pace | Time |
|---|---|---|---|---|
| 往路 | 1.60km | 09:37.79 | (06:01.12) | 0:09:37.79 |
| 1周目 | 3.00km | 08:33.36 | (06:06.69) | 0:18:11.15 |
| 2周目 | 4.40km | 08:39.70 | (06:11.21) | 0:26:50.85 |
| 3周目 | 5.80km | 08:40.57 | (06:11.84) | 0:35:31.42 |
| 4周目 | 7.20km | 08:30.99 | (06:04.99) | 0:44:02.41 |
| 5周目 | 8.60km | 08:36.13 | (06:08.66) | 0:52:38.54 |
| 復路 | 10.20km | 09:52.71 | (06:10.44) | 1:02:31.25 |
| average | (06:08.68) |
自然体のゆっくりジョグで、昨日よりペース上がっているし、体感的にも昨日の疲労回復度を5%程度とすると、今日のそれは30％ぐらいだ。
これを続けていって100%回復が実現できるかは、いささか心もとないので、もう少し様子をみてみることとする。
今月残り8日で今日までの走行距離が233.1キロ.......土日が一回あることを勘案すれば、普通なら楽勝で300キロいけるところだが、それも明日10キロ走って、明後日の金曜日は休足（飲み）して、土曜日20キロ走ってみた結果次第ということにして、決して300キロにアホみたいに拘ることはない様にしようと思ふ♪
- 今月 233.1 km
- 年間 1306.8 km
