実験結果(夜練 10.2キロ ジョグ)

昨日の宿題「10キロゆっくりジョグは“抜き”になるか?」の解答であるが.......う〜ん.......なんとなく「なるかもしんない(笑」って感じである(爆











距離LapPaceTime
往路1.60km 09:37.79(06:01.12)0:09:37.79
1周目3.00km 08:33.36(06:06.69)0:18:11.15
2周目4.40km 08:39.70(06:11.21)0:26:50.85
3周目5.80km 08:40.57(06:11.84)0:35:31.42
4周目7.20km 08:30.99(06:04.99)0:44:02.41
5周目8.60km 08:36.13(06:08.66)0:52:38.54
復路10.20km 09:52.71(06:10.44)1:02:31.25
average  (06:08.68) 

自然体のゆっくりジョグで、昨日よりペース上がっているし、体感的にも昨日の疲労回復度を5%程度とすると、今日のそれは30%ぐらいだ。
これを続けていって100%回復が実現できるかは、いささか心もとないので、もう少し様子をみてみることとする。


今月残り8日で今日までの走行距離が233.1キロ.......土日が一回あることを勘案すれば、普通なら楽勝で300キロいけるところだが、それも明日10キロ走って、明後日の金曜日は休足(飲み)して、土曜日20キロ走ってみた結果次第ということにして、決して300キロにアホみたいに拘ることはない様にしようと思ふ♪

  • 今月 233.1 km
  • 年間 1306.8 km
広告を非表示にする