朝練 12.7キロ起伏走

今日は国分寺の実家に出かける予定なので、早く起きてLSD......と思っていたのだが寝坊してしまった orz
あまり時間がないので、近所をぐるっと回る比較的アップダウンのあるコースを「起伏走」と称して走ることにした(笑
一周3.175キロのコースを4周。








距離LapPaseTime
1周目3.18km19:24.47(06:06.76)0:19:24.47
2周目6.35km19:43.28(06:12.69)0:39:07.75
3周目9.53km19:44.86(06:13.18)0:58:52.61
4周目12.70km19:24.33(06:06.72)1:18:16.94
average  (06:09.84) 

昨日のダメージもあり、なんともチンタラペースだが、これでも登りではそれなりに心肺に負担はかかる。
意外と良いトレーニングになりそうなので、また走ってみようと思う。

  • 今月 159.4 km
  • 年間 1545.1 km
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