朝練 12.7キロ起伏走
今日は国分寺の実家に出かける予定なので、早く起きてLSD......と思っていたのだが寝坊してしまった orz
あまり時間がないので、近所をぐるっと回る比較的アップダウンのあるコースを「起伏走」と称して走ることにした（笑
一周3.175キロのコースを4周。
| ＃ | 距離 | Lap | Pase | Time |
|---|---|---|---|---|
| 1周目 | 3.18km | 19:24.47 | (06:06.76) | 0:19:24.47 |
| 2周目 | 6.35km | 19:43.28 | (06:12.69) | 0:39:07.75 |
| 3周目 | 9.53km | 19:44.86 | (06:13.18) | 0:58:52.61 |
| 4周目 | 12.70km | 19:24.33 | (06:06.72) | 1:18:16.94 |
| average | (06:09.84) |
昨日のダメージもあり、なんともチンタラペースだが、これでも登りではそれなりに心肺に負担はかかる。
意外と良いトレーニングになりそうなので、また走ってみようと思う。
- 今月 159.4 km
- 年間 1545.1 km
