UP0.5キロ+10.4キロペース走+DOWN0.5キロ

今日も朝練のつもりが寝坊してしまったので、朝食後いつもの公園へ。
「走り納め」はのんびりファンランと思っていたのだが、寝坊した罰にキロ4分30秒の10キロペース走に変更(笑
1キロ当たりのペース換算で、04:29−04:33−04:31−04:34−04:33−04:26−04:29−04:25−04:32−04:22(total 00:46:42 ave.04:29)
今一歩ペースが上がらないが、こんなもんだろう。
これにて今年の鍛錬、終了♪

  • 今月 326.7 km
  • 年間 2865.6 km
広告を非表示にする