一夜明けて

run

湿布して、安静に夜10時には寝たのだが、一夜明けてもやっぱハムストリングスを動かすと鈍痛がある。
メッチャ辛いけど、少なくとも軽いストレッチで痛みを感じなくなるまでは、走るのは止めざるを得ない。
腹筋、背筋、腕立てなどの補助トレに励むのと、食べ過ぎに注意しよう（笑