走った日は必ずエントリあげてるのだが、昨日書くのサボってしまってまとめエントリｗ 12/12（土） 昼練 ジョグ 20.4キロ走（キロ5分25秒） 久々にアスファルトの上で20キロ以上の距離を走った♪ 結構アップダウンのあるコースなので、体感的にはキロ5分弱ペ…