乳酸抜き........ってのは表向き........ホントは夜のビールも更に一層美味しくするため、10キロだけジョグっておく（笑 05:43−05:40−05:38−05:30−05:28−05:24−05:22−05:26−05:18−05:05（total 00:54:33 ave.05:27） さてさて、一風呂浴びてから、美味しいビ…

行ってきやした☆......「た」のトラックデビューレース♪.......結果は以下のとおり..... #LAP 1000m03:40.96 2000m03:56.11 3000m04:02.37 4000m04:09.15 5000m04:03.17 Total19:51.76 ave.03:58.35 密かに狙っていた19分10秒はてんでお話にならず、それどこ…