やっと........やっとです♪ やっと普通にみなさんのブログを巡回できる、そんな普通の環境に、今日やっと戻ることが出来ました♪ ........でも、そんだけなんですけどねぇ（爆

やっと夜練がルーティーン化してきた......かな？ 一昨日ロング行った割には、そこそこ快調に走れた♪ ＃距離LapPaseTime 往路1.60km 07:53.31(04:55.82)0:07:53.31 1周目3.00km 06:43.50(04:48.21)0:14:36.81 2周目4.40km 06:46.31(04:50.22)0:21:23.12 3周…

ほうれん草とタマゴのココットチーズ焼き（レンジでチン♪） えのきだけのホイル焼き（オーブントースターでチン♪） 冷奴（鰹節をふるだけ♪） きゅうり（乱切りにしてマヨをかけるだけ♪） モルツ1本♪と雑穀酒1本（笑（注ぐだけ♪） （デザート） 無脂肪乳 キウ…