泳ぐのに、安全でも適切でもありません (集英社文庫)作者: 江國香織出版社/メーカー: 集英社発売日: 2005/02/18メディア: 文庫購入: 4人 クリック: 152回この商品を含むブログ (175件) を見る 実は買ってからアッという間に読み終わったのだが、色々と慌しく…

今日は休養日としたため、ネタもないので、次のレースである5/8（日）しょうぶ見沼マラソン（10km）までの練習計画を立ててみる。 月休養 火6kmジョグ 水10kmペース走（5分を切る程度） 木6kmジョグ 金6kmビルトアップ 土10kmペース走（4分30秒に極力近づけ…