徐々に復活ちうヽ(･∀･)ﾉ

6月アタマに膝痛の原因と対策を（一応）特定して、徐々に、おっかなびっくりではあるが走り始めて、6月はなんとか100キロ踏むことができた。

日常のセルフマッサージと走後のケア（アイシング）を念入りに行なった結果、膝も完治ではないものの、なんとかジョグレベルでは問題ない感じ♪

で、7月は無理しない範囲で200キロ目指してみよう！......ってことで、第1週は以下のとおり

日付	内容
7/4（木）	クロカンジョグ120分走
7/6（土）	クロカンジョグ60分走
7/7（日）	クロカンジョグ120分走

今日の日曜は流石に暑くてキロ6分を切れなかったけど、その前2日は確実に6分を切っているので、ま、なんとか50キロは踏めたと思う。

炎天下のランはキツイけど、やっぱ気持ちいいよね♪
走ったあとのビールも美味しいしヽ(･∀･)ﾉ