チョッと頑張ってみる♪(夕練 10キロ ビルドアップ)

朝は二日酔いの「意味なし芳一 」ランだったので、夕方はチョッと真面目に走ってみた♪
05:09−04:56−04:49−04:49−04:44−04:39−04:39−04:30−04:20−04:11(total 00:46:46 ave.04:41)
最後はハーフのレースペースまで上げれて、なかなか自己満足モード全壊......もとい全開の夕練であった(笑

  • 今月 200.4 km
  • 年間 1820.7 km