昨日はペース走でそこそこ頑張ったので、今日はのんびりジョグ.....但し30キロ超♪ 近所の公園の周回コース1040m×30周とその往復.......5周（5200m）毎のスプリットで、30:01（05:46）−30:00（05:46）−29:46（05:44）−29:58（05:46）−29:40（05:42）−30:22（0…