05:20−05:13−05:09−05:08−05:05−05:01（total 00:30:55 ave.05:09） 先週は結構休んだので脚はだいぶ軽くなってきたが、1月の走りこみで薄くなった「血」の回復度合いがイマイチで、キツキツのラン★ 「疲労回復」 ＋ 「体調（＝赤血球）回復」 ＋ 「走力維持…