走り込んだ週末の〆は、やっぱパスタっしょ♪ シメジとベーコンのペペロンチーノ 白菜とビーンズのコンソメスープ ほうれん草のおひたし ジャコがけ 冷奴（途中で追加） モルツ（350ml × 3缶） みかん 無脂肪乳 安葡萄酒......飲めるだけ（爆 ......なんか知…

昨日がんばったので、今日は土の上をゆっくり走りたくなって、佐賀の走友「テクさん」に紹介いただいた「金立公園」に行ってみることにする。 走っていくのが「ランナー」なのだろうが、片道13キロ位あって、往復したらそれだけで終わってしまいそうなので、…

佐賀では結構有名な「井手ちゃんぽん」が近所（諸富町）にできたので行ってみた♪ （チョッとピンボケ、スマソ） やや化学調味料が気になるが、麺・スープともにまぁまぁだ☆ 野菜・肉ともに結構入っていて630円は、コストパフォーマンス高し♪

昨日たくさん、それも一所懸命走ったので、高脂質の朝ごはん♪ オリーブオイルの目玉焼き、岩塩かけ ほうれん草のソテー ジャコおろし 切干大根煮 高野豆腐とワカメの味噌汁 雑穀入りゴハン みかん 無脂肪乳 ......あれ？......いつもとあまり変わらんかもし…