朝練の後、朝飯食ってから息子と市営プールに行く♪ プールに入るのは、昨年の8月27日以来だ。 休み休みだがクロールで1000メートルを泳ぎ、ちょうど良いクールダウン&補強トレになった♪ 例によって、子供はほぼ放ったらかし状態....許せ>息子よ(笑
朝5時に起きて、昨日と同じ起伏コースを走る....久々の朝練だ♪ ゆっくりLSDペースでも登りではそこそこ、ぜぃぜぃはぁはぁ心臓バクバクモードになるので、やはり起伏走は有効なトレーニングなのだろう。 結果は23.4キロを2時間30分14秒(キロ6分24秒ペース)…
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