8月第4週.....(´･ω･`)
| Date | Distance | Time | Pace | Notes |
|---|---|---|---|---|
| 8/25(木) | 10.2km | 1:02:57 | (6:10/km) | |
| 10.2km | 1:03:16 | (6:12/km) | ||
| 8/27(土) | 10.0km | 0:55:39 | (5:34/km) | トレミ |
| 8/28(日) | 10.2km | 1:04:16 | (6:18/km) | |
| 10.7km | 1:04:44 | (6:03/km) | ||
| 今週累計 | 51.3km | 5:10:52 | (6:04/km) | |
| 8月累計 | 290.1km |
- お盆休みの9日に休みなく150キロ踏んだ反動で、月~水と三連荘でおサボりヽ(･∀･)ﾉ
- 疲労蓄積もなくはないが、膝がかなりヤバいことになっていたｗ
- そんなんかんだで、一旦服用をやめていたコンドロイチンを再開！
- あんまり休むと月300が厳しくなってくるので、木曜の振休にラン再開するが、キロ6分超の安全運転に徹する。
- 金曜日もういっかい休んで、だいぶ膝も回復してきたので、土曜はトレミでキロ4（15km/h）の1000mを3本ほど織り込んでみた......トレミは膝への負担が低いせいか、膝へのダメージより、膝へのマッサージ効果の方が高いみたいで、却って調子がいいヽ(･∀･)ﾉ
- ロードはキロ6オーバーがふつーになってきたｗ......まぁ、今はひたすら土台作りの季節だから良いか (´∀｀)
- 8月300キロまで、月・火・水で残り9.9キロ......イマイチ自信がないっすヽ(･∀･)ﾉ
- 関係ないけど世界陸上の女子マラソン、残念でした......高橋尚子選手や野口みずき選手みたいに、自信を持ってレースの仕掛けを自分でつくっていくことができる、力強い選手の育成が急務か......個人的には野尻あずさ選手に期待しているのだが......山下監督、よろしくお願い致します m(_ _)m
