さて10月♪

秋の本番レース「つくば」まで残り8週......ここまでキチンと積めているのかイマイチびみょうー (´･ω･`)
ポイント練習は一応予定どおりこなせているが、9月後半少し体調を崩して思ったほど距離が踏めていいない....
泣いても笑っても思いっきり走り込めるのはあと1ヶ月ってことで、この10月はポイント練習こなしていけば最低限の距離は踏める.....ってなプランを立ててみたｗ

• 30キロペース走（キロ4分50秒〜4分30秒） 4回
• 30キロLSD（キロ7分） 4回
• スピード練習（キロ3分45秒〜4分15秒のインターバル or 10キロペース走） 4回

これで理論上は300キロは稼げる計算だが、まぁそう簡単にはいかないだろうｗｗｗ

.....で、今日はおとといの30キロ持続走のダメージも少し残っていたので、とりあえずキロ7のLSDを30キロ。
絶好のLSD日和で、メッチャ気持ちよかったっす♪

• 30キロペース走 0 回（あと 4 回）
• 30キロLSD 1 回（あと 3 回）
• スピード練習 0 回（あと 4 回）
• 月間走行距離 30.6 km
• 「つくば」まで あと 57 日