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LSD

run

超久々にLSD
いつもの近所の坂道コース10.2キロを3周.....1:08:53(06:45)−1:11:19(06:59)−1:11:40(07:02) (total 03:31:52 ave.06:55)
キロ7分に設定して走り出したが、1周目は明らかにオーバーペースwww......2周目からはそれに近いペースになったが、キロ7分で走るって結構難しい (´・ω・`)
でも巷で言われているとおり、トレーニング効果は結構あるみたいで、5分半とかのジョグペースで走るより遥かにキツイ★
大事なポイントは、ユックリでも、ダレない、チンタラ走らないw
キチンとしたフォームとリズムでユックリ走るって、やっぱ必要なトレーニングなんだろうな.....と、再確認♪
これからも時々、定期的にLSDを織り込んでいきましょう (・ω・)/

  • 今月 284.8 km
  • 今年 1887.4 km
  • つくばまで あと92日♪
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