今日はオフだったので、午前中軽くジョグ（10.2キロ1時間1分14秒ジャストキロ6分ペース♪）ってから、午後ジムでワークアウト。
いつもの1000m×6本（キロ4分）（インターバル キロ6分で500m）♪
一応、今月ノルマとしてたポイント練習はクリアして、あとは距離だけ☆
- 月間走行距離 254.2 km（あと 45.8 km♪）
- スピードトレ 3回
- 30キロ走 1回（プラス 分割30キロ1回）
- つくばマラソンまであと94日♪
まだ週末が1回残ってるんで、久々にホントの（キロ7分とかの）LSDを30キロくらいやってみようかな♪
