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オフ♪

run

今日はオフだったので、午前中軽くジョグ(10.2キロ1時間1分14秒ジャストキロ6分ペース♪)ってから、午後ジムでワークアウト。
いつもの1000m×6本(キロ4分)(インターバル キロ6分で500m)♪
一応、今月ノルマとしてたポイント練習はクリアして、あとは距離だけ☆

  • 月間走行距離 254.2 km(あと 45.8 km♪)
  • スピードトレ 3回
  • 30キロ走 1回(プラス 分割30キロ1回)
  • つくばマラソンまであと94日♪

まだ週末が1回残ってるんで、久々にホントの(キロ7分とかの)LSDを30キロくらいやってみようかな♪

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