耐暑訓練w

今日は休日出勤の振替でオヤスミだったので、2時半頃から耐暑訓練を兼ねて20.4キロを1時間55分35秒(5分39秒/km)の軽めのジョグ♪
この時期暑さに慣らしとかないと、9月から始める予定のスピード持久力をつける練習(20〜30キロのペース走等)がキチンとこなせなくなる。
その後(ビールチョッとだけ飲んで)1時間少々庭仕事やって、紫外線思う存分浴びて......やっぱ夏は俺の季節だぜぇ (・ω・)/

  • 今月 173.8 km
  • 今年1424.4 km
広告を非表示にする