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ちと早い?(夕練 1040m×30 持続走)

run

30キロの持続走も3週目に突入♪
昨日がんがったので、今日は無理せずキロ4分50秒で押すつもりだったのだが、意外と軽かったので10キロ過ぎから少しペースアップ♪
24:46(04:46)−24:58(04:48)−24:35(04:44)−24:26(04:42)−24:25(04:42)−24:25(04:42) (total 02:27:34 ave.04:44)
一時の不調感から練習量を落としたおかげで、一種の「超回復」状態か?
「荒川」までまだ5週間もあるのに、この時期に「いい感じ」なのはチョッとヤバイかも????(´・ω・`)
もう一回追い込んで、疲労のピークを作ったほうが良いのかもしれないなぁ.....

  • 今月 115.4 km
  • 今年 435.8 km
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