ちと早い？（夕練 1040m×30 持続走）

run

30キロの持続走も3週目に突入♪
昨日がんがったので、今日は無理せずキロ4分50秒で押すつもりだったのだが、意外と軽かったので10キロ過ぎから少しペースアップ♪
24:46（04:46）−24:58（04:48）−24:35（04:44）−24:26（04:42）−24:25（04:42）−24:25（04:42） （total 02:27:34 ave.04:44）
一時の不調感から練習量を落としたおかげで、一種の「超回復」状態か？
「荒川」までまだ5週間もあるのに、この時期に「いい感じ」なのはチョッとヤバイかも？？？？(´･ω･`)
もう一回追い込んで、疲労のピークを作ったほうが良いのかもしれないなぁ.....

  • 今月 115.4 km
  • 今年 435.8 km