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キロ4分1000m×6本インターバル走 他

トレミで1000m×6本(15km/h)♪インターバルは500m(10km/h)で (・ω・)/
先週の土日は、インターバル走を土曜日にやって日曜日に30キロ持続走だったけど、今週は逆に日曜がインターバル走☆
はっきし言ってどっちもエライしんどいが、トレーニング的にはどっちが良いのかな?
たぶんそれぞれ違った効用があるに違いない......ってことで、この組み合わせしばらく続けてみようと思う♪
夕方におまけで......ってか、ビールを美味しくするために10.2キロを軽くジョグ(56分44秒)
さすがにかなりキツかったけど、おかげで美味しいビールにありつけました......とさ (・ω・)/

  • 今月 257.7 km
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