（昼練 31.2キロ 持続走）

run

昨日少し飲みすぎちゃったのでイマイチ気乗りしなかったが、ここで予告しちゃったので仕方なく近所の公園の1040m周回を30周☆
レースペース ＋ キロ30秒.......キロ5分の持続走♪
5周（5200m）毎のラップ（括弧内はキロペース）で
25:40（04:56）−25:49（04:58）−25:50（04:58）−25:45（04:57）−25:45（04:57）−25:44（04:57） （total 02:34:33 ave.04:57）
うむ.......絵に描いたようなイーブンペースで押すことができたが、体感的にはかなりイッパイイッパイな感じ (´･ω･`)
イマイチがっかりな結果だったが、昨日のインターバルトレとセットで考えたらまぁこんなものかも知れない......ってな訳で、まぁこの週末、良いトレーニングが積めた.....ことにしておきますわ (・ω・)/

  • 今月 184.8 km