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(昼練 31.2キロ 持続走)

run

昨日少し飲みすぎちゃったのでイマイチ気乗りしなかったが、ここで予告しちゃったので仕方なく近所の公園の1040m周回を30周☆
レースペース + キロ30秒.......キロ5分の持続走♪
5周(5200m)毎のラップ(括弧内はキロペース)で
25:40(04:56)−25:49(04:58)−25:50(04:58)−25:45(04:57)−25:45(04:57)−25:44(04:57) (total 02:34:33 ave.04:57)
うむ.......絵に描いたようなイーブンペースで押すことができたが、体感的にはかなりイッパイイッパイな感じ (´・ω・`)
イマイチがっかりな結果だったが、昨日のインターバルトレとセットで考えたらまぁこんなものかも知れない......ってな訳で、まぁこの週末、良いトレーニングが積めた.....ことにしておきますわ (・ω・)/

  • 今月 184.8 km
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