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まだまだですな★(夕練 32.3キロジョグ)

昨日はペース走でそこそこ頑張ったので、今日はのんびりジョグ.....但し30キロ超♪
近所の公園の周回コース1040m×30周とその往復.......5周(5200m)毎のスプリットで、30:01(05:46)−30:00(05:46)−29:46(05:44)−29:58(05:46)−29:40(05:42)−30:22(05:50) (total 02:59:47 ave.05:46)
うーむ.....終盤のラスト5周ででややバテたのはチョッと敗北感★......まだまだですな(笑

  • 今月 59.2 km
  • 今年 2823.5 km
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