まだまだですな★（夕練 32.3キロジョグ）

run

昨日はペース走でそこそこ頑張ったので、今日はのんびりジョグ.....但し30キロ超♪
近所の公園の周回コース1040m×30周とその往復.......5周（5200m）毎のスプリットで、30:01（05:46）−30:00（05:46）−29:46（05:44）−29:58（05:46）−29:40（05:42）−30:22（05:50） （total 02:59:47 ave.05:46）
うーむ.....終盤のラスト5周ででややバテたのはチョッと敗北感★......まだまだですな（笑

  • 今月 59.2 km
  • 今年 2823.5 km