少し焦り気味★（5キロペース走他）

あまり長い距離走る時間が取れなかったので、1.04キロ×5 = 5.2キロペース走♪
キロ換算で 04:16−04:16−04:08−04:09−04:06（total 00:21:45 ave.04:11）
キロ4分5秒くらいを想定したのだが、今日もも全然駄目★
まぁ、結構アップダウンのあるコースなので、絶対的なペースはあまり気にしていないし、なんだかんだ言いつつも、一週間ごとに徐々にスピードが戻っている実感は（僅かに）あるので一応ヨシとする（笑
ただ、今年は去年より鍛錬の質は高めているつもりなのだが、なかな結果に現れなくて少し焦り気味でつ（笑

おまけで夕練10,2キロジョグ♪

今月 177.8 km
今年 2612.1 km