残暑厳しき折.....（昼練 ＆ 夕練 計30.2km）

run

昨日、いえ飲みが過ぎて.......ハルヒ リアルで見るまで独り酒........結果かなりの二日酔い（爆
酒抜き ＆ 日光消毒.....ってことで昼前に軽く10キロジョグ（56分21秒）♪
喉渇いたんで、結局昼から缶ビール.....だめぢゃん ＼(^o^)／


昼飯の後ひと休みして、雨戸と網戸のお掃除......途中で夕練の時間が来たので、残りは明日に回して昭和の森へ♪
恒例の１周3.3333.....kmを 18:13（05:28）−18:40（05:36）−18:33（05:34）−18:35（05:35）−18:12（05:28）−18:21（05:30） （total 01:50:34 ave.05:32）
不摂生のせいか身体が重くジョグペースだが、ペース崩さずいい感じで走れたっす♪♪♪

  • 今月 301.0 km
  • 年間 2429.1 km