勝手に「シーズンイン」宣言♪(昼練 クロカン 20キロ持続走)
ちょうど今日で、今シーズンの本番レース「つくばマラソン」まで12週.......ってな訳で、勝手に「シーズンイン」宣言させて頂くことにした(笑
「シーズンイン」最初のポイント練習は「クロカン 20キロ持続走」♪
昭和の森でいつも走っているコースを「ジョギングシミュレーター」で測ってみたら3.358km......半端が面倒くさいので、3周で10キロ(1周3.33333333......km)って設定して6周☆
15:30(04:39)−15:59(04:48)−15:59(04:48)−15:36(04:41)−15:37(04:41)−15:41(04:42) (total 01:34:21 ave.04:43)
うむ......かなりアップダウンのあるコースを、思ってた以上のペースで走り切れて、マヂ良い鍛錬になった \(^o^)/
しばらくこれを、週末のポイント練習のメインにしようかと思う♪
おまけ
夕練 10.2キロジョグ 57分12秒(キロ5分36秒)
- 今月 230.8 km
- 年間 2358.9 km