1000m×5 インターバル走 + 5キロ on トレミ

雨が時々舞う嫌な空模様だったので、今日は迷わずにジムへ。
アップ1000mのあと「1000mキロ4分(15km/h)× 5本」を500mキロ6分のインターバルで♪
昨日から脹脛にやや違和感があったので、安全策で「傾斜」はなし★
ダウンは1000を普通にキロ6分の後、同じペースのまま傾斜6%で500m、最後500mを傾斜0%で。
なかなか気持ち良く汗を流すことができた♪
昨日48キロ走った翌日にこういうトレーニングを、しようと思って、そして出来た......ってことに、少しはヘタレランナーでなくなったかな?.......と、チョッとだけ自己満足の休日であった(笑

  • 今月 201.3 km
  • 年間 1430.0 km
広告を非表示にする