1000m×5 インターバル走＋ 5キロ on トレミ

雨が時々舞う嫌な空模様だったので、今日は迷わずにジムへ。
アップ1000mのあと「1000mキロ4分（15km/h）× 5本」を500mキロ6分のインターバルで♪
昨日から脹脛にやや違和感があったので、安全策で「傾斜」はなし★
ダウンは1000を普通にキロ6分の後、同じペースのまま傾斜6%で500m、最後500mを傾斜0%で。
なかなか気持ち良く汗を流すことができた♪
昨日48キロ走った翌日にこういうトレーニングを、しようと思って、そして出来た......ってことに、少しはヘタレランナーでなくなったかな？.......と、チョッとだけ自己満足の休日であった（笑

今月 201.3 km
年間 1430.0 km