「た」はこんらんした。（20.8キロペース走＋ 1.1キロ）

ここのところフル本番前は結構「準備万端」で臨んでいたのだが、今回は予定どおりの鍛錬が全然積めていない。
んで、本番2週間前のこの週末のメニュー、一体どないしようかと、やや混乱中＼(^o^)／
予定どおりなら既にピーキングに入っていて、この週末は軽く20キロペース走をこなし後は軽くジョグ♪......って感じなのだが、今回は気分的にまだ走り込みモードを終えれる状態ではない。
かといって、ここで30キロペース走☆ってのもリスクが高い.......ってな訳で、今日20キロペース走、明日クロカンジョグ3時間走のあわせ業でお茶を濁すここととした（笑
近所の１周1040mのコースを20周♪........5周（5200m）ごとのスプリットで、
23:44（04:34）−23:46（04:34）−23:39（04:33）−23:34（04:32）（total 01:34:42 ave.04:33）
.......本番でのペース感覚を確認できた.......って意味では価値ありか？
ただ、前にも書いたが、ここはかなりアップダウンのあるコースなのでペース走にはあまり向いていない........もっとペース走に向いたコースを探したいのだが、家の近所は殆ど平らなところがないのだ。
鍛練的には悪いロケーションではないのだろうが、ペース走くらいは平らなところで走りたいものである（笑

今月 30.5 km
年間 955.8 km