朝練 15キロペース走 ＋ 5キロ

run

来週のハーフレースに向けて、最後のポイント練習♪
先週の土曜にインターバル走、この水曜日に15キロペース走を踏んでいるので結構バテ気味★
絶対的なペースはともかく、最後まで落ちない「粘り」だけを意識してがんがる☆
22:05（04:25）−22:07（04:25）−21:32（04:18）（total 01:05:44 ave.04:23）
........まっ.......こんなものか（笑
最後の1キロは4分11秒60まで上げれたので、取り敢えず自己満足だけはしておく（爆
（ダウン 5キロ）
明後日からのピーキング次第では、一応目標狙いのレースが......出来る......のか？

  • 今月 150.0 km
  • 年間 461.1 km

おまけ（夕練 10キロジョグ）

06:00−05:50−05:54−05:56−05:53−05:54−06:04−06:00−05:57−05:48（total 00:59:16 ave.05:56）

  • 今月 160.0km
  • 年間 471.1 km