安上がりかつ有意義な午前中♪（昼練 1000×4 似非インターバル＋ 6キロ on トレミ）

朝から雪がしんしんと........全然外を走る気になれず久々に市営のジムへ♪
昨日は距離系のポイント練習だったので、今日はスピード系☆........ってことで、インターバルの真似事（笑
10km/h-12.5km/h-15km/h-10km/h-15km/h-10km/h-15km/h-10km/h-15km/h-10km/h（傾斜1.5%）
30踏んだ翌日だし、最近全然そんなスピードで走っていなかったのでメッチャきつかった★
でもこうやって少しずつでもポイント練習を織り交ぜていくことによって、徐々にレースモードに切り替えていかねばアカンです......マヂ（笑

走後はプールで軽くクールダウンして、〆は天然赤御影石の大浴場でノンビリして400円也＼(^o^)／
安上がりかつ有意義な午前中を過ごすことができた♪

今月 272.1 km
年間 272.1 km