徐々に♪(朝練 10キロジョグ & 夕練 10キロジョグ)

朝練:05:22−05:04−05:08−05:02−05:07−05:05−05:08−05:11−05:04−04:57(total 00:51:08 ave.05:07)
夕練:05:09−05:06−05:03−05:09−05:08−05:06−05:05−05:06−05:03−05:01(total 00:50:56 ave.05:06)
お調子に乗ってチョッといいペースで走ったら、少しだけ膝に違和感が★
青太から10日........本格稼働はもう少し先.......ってか、年内はボチボチでいこうと思っている♪

  • 今月 141.2 km
  • 年間 3094.5 km