鍛錬再開♪（夜練 10キロジョグ）

run

3週連続30キロペース走で思い切り身体を追い込んだ後、3日休んで本日より鍛錬再開♪
やっぱ3日も休むと脚が軽い☆
05:11−05:05−04:59−04:56−04:54−04:57−04:53−04:27−04:40（total 00:44:02 ave.04:54）
ラス前2キロをレースペースで......って思ったのだが、案の定入りのペースが早すぎ★
ここら辺のペース感覚のいい加減さを、残り3週間弱でなんとかせんとなぁ.......（笑

  • 今月 271.1 km
  • 年間 2913.3 km