つなぎ(朝練 11.5キロジョグ)

昨日、一昨日とポイント練習こなしたので、今日は「つなぎ」......です♪
自宅の近所の公園の周回コース1040m×10とその往復の11.5キロ........
走り始め、足底部(アーチ部)に違和感があったが、徐々になくなってきて一安心.......きっと昨日クロカンコースを底の薄いシューズ*1で走ったことによる筋性疲労だったのだろう。
周回部のラップがキロ換算で.......05:36−05:42−05:40−05:39−05:40−05:39−05:33−05:14−05:02−04:30(total 00:56:27 ave.05:26)
「つなぎ」......と言っておきながら、終盤無意味にペースアップしてしまう辺りが、まだまだ「自分を律することができていない」ということなのだろう......反省っす(笑

  • 今月 171.5 km
  • 年間 2512.2 km

*1:ジェネレーサー

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