朝練 10キロジョグ
05:09−04:58−05:03−04:58−04:57−05:03−05:00−05:05−04:57−04:45(total 00:49:53 ave.04:59)
決して好調感はないが、キロ5分ペースのまずまずの朝練♪
.......今日も仕事っす.....orz
- 今月 40.0 km
- 年間 2380.7 km
05:09−04:58−05:03−04:58−04:57−05:03−05:00−05:05−04:57−04:45(total 00:49:53 ave.04:59)
決して好調感はないが、キロ5分ペースのまずまずの朝練♪
.......今日も仕事っす.....orz