だらけた週末（昼練 11.5キロジョグ）

run

昨日はなにかとバタバタとした忙しさにかまけて、結局走れず終いで、ついでに暴飲暴食の一日 ＼(＾o＾)／
今日は今日で、流石に少しは走らなアカンやろ.....って走り出すも、キロ7分近いだらだらジョグ......
終盤約3キロだけ頑張るフリしてＴＴ風（笑
1040m×3で、04:31（04:21）−04:22（04:12）−04:13（04:04）（total 00:13:07 ave.04:12）
........少しずつでも夏前のスピードが戻りつつある........んやろか？（笑

  • 今月 142.4 km
  • 年間 2180.7 km