夏野菜のペペロンチーノ（大盛り）（夕練 20キロジョグ）

お昼寝の後はお掃除.........明日も休みだと思う心の余裕からか、ルーチン以外の箇所もチャレンジしてみる♪

さてさて夕練であるが、暑いのもあってメチャきつだった（爆
30:30（06:06）−30:36（06:07）−31:43（06:21）−31:34（06:19）（total 02:04:24 ave.06:13）
とうとう6分を切れなくなってきたが、兎にも角にも今月は走り込みっす★

晩めしは夏野菜のペペロンチーノ（大盛り）☆

パスタは（目の子）160ｇくらい.......野菜は茄子、ミニトマト、ピーマン、玉葱、大蒜、鷹の爪........後ろの3つ以外は一応「夏野菜」.......ってことで良い........っすかぁ？（笑

........まぁ、例によって今宵も呑んだくれている訳だが、明日30踏んで3連休100キロはいっときたいものである♪