キチンとがんがろう♪（インターバル走 3000m・2000m・1000m ＋ 4キロ）
今日は3000m・2000m・1000m♪
| ＃ | 距離 | Lap | Pace | Time |
|---|---|---|---|---|
| UP | 2000m | 11:14 | (05:37) | 0:11:14 |
| 1本目 | 3000m | 12:14 | (04:05) | 0:23:28 |
| REST | 500m | 03:22 | (06:44) | 0:26:50 |
| 2本目 | 2000m | 08:22 | (04:11) | 0:35:12 |
| REST | 500m | 03:21 | (06:42) | 0:38:33 |
| 3本目 | 1000m | 04:03 | (04:03) | 0:42:36 |
| DOWN | 1000m | 06:10 | (06:10) | 0:48:46 |
相変わらずの鈍足ぶりだが（笑）、キチンと積み重ねていくことが肝要なのだと思うことにする♪
がんがれ ＞ 自分
- 今月 71.0 km
- 年間 540.1 km
