つなぎのジョグ♪(夜練 6キロジョグ)

05:20−05:13−05:09−05:08−05:05−05:01(total 00:30:55 ave.05:09)
先週は結構休んだので脚はだいぶ軽くなってきたが、1月の走りこみで薄くなった「血」の回復度合いがイマイチで、キツキツのラン★
「疲労回復」 + 「体調(=赤血球)回復」 + 「走力維持」 + 「レースペースへの対応」........う〜ん.......こっからのピーキング、めっちゃ難しそうである(笑
まぁ「下手の考え休むに似たり」なので、実際は感覚的にテキトーにやるだけなのだが......(爆

  • 今月 31.0 km
  • 年間 318.3 km