疲労回復......道半ば（夜練 4キロジョグ）

run

2日の強制休足明け........明日に備えて軽く6キロ程度のジョグと思っていたのだが、思いの外、疲労が抜けていなくて4キロで止めておいた（笑
05:34−05:26−04:34−05:37（total 00:21:10 ave.05:18）
軽い刺激で明日は爽快♪.......ってなっていれば良いだが、あまりにも希望的観測か（笑
予定では明日、4分30秒／km程度での20キロペース走をいっておきたかったのだが、フルのレースペース（4分50秒／km）くらいが無難なんやろうなぁ....... ┐(´д｀)┌

  • 今月 4.0 km
  • 年間 291.3 km