ドーピング効果大ｗ（昼練 20キロジョグビルドアップ風）

ジョグペースでも30キロ走った翌日なので、脚メッチャ重いんやろなぁ......なんて走り始めたら意外と軽い♪
26:45（05:21）−25:51（05:10）−25:08（05:02）−23:26（04:41）（total 01:41:09 ave.05:03）
段々キツくなってきたものの、ラスト5キロはフルのレースペースまで上げることが出来、昨日とセットで考えれば、なんか2月の東京マラソンに向けてチョッとは光明が差してきたかな♪.....って感じである。

実は、これは「おクスリ」のお陰（笑
先般の「悪夢の献血ｗ」の結果、「大球性貧血」であることが判明してから、細々と「葉酸」のサプリを摂ってきたのだが、元来の「クスリ嫌い」もあって、注意書きにあった

本品は多量摂取により疾病が治癒したり、より健康が増進するものではありません。１日の摂取目安量を守って下さい。。

ってのを頑なに守ってきた。
.......でも、よくよく考えたらこれはどちらかといえば、か弱いオネェさん向けのサプリで、ランナーが貧血対策としては、その摂取目安は少なすぎるような気がしてきた（笑
そこで、1日一粒の摂取目安を、昼食時1粒、夕食時1粒と、2倍を摂取してみた。
で、昨日は久々に8時間睡眠を確保したこともあり効果覿面、前述のとおりのナイスランｗを果たすことができた♪
しばらくこの量で継続摂取みようと思う.......って、これドーピングっすか？（笑

今月 221.6 km
年間 3197.6 km