その先を見据えて（言い訳）（夕練 25キロビルドアップ走＋ 5キロ）

昨日のペース走で、1週間後のハーフでの記録狙いは諦めたので、今日はどちらかといえば5週間後のフルに向けてのトレとしての25キロビルドアップ走♪
5キロ毎のラップで、28:05（05:37）−27:52（05:34）−26:44（05:21）−25:40（05:08）−23:26（04:41）−29:52（05:58）（total 02:41:39 ave.05:23）
一応イメージどおりのランは出来たのでオッケーとするが、最後ダウンの5キロがメッチャしんどかった（笑
あと5週間で「スピード持久力」をどれだけ身につけられるかが勝負ですな♪

今月 217.8 km
年間 2741.3 km