LSDのつもりが......（30キロ ジョグ）

run

昨日は腹痛でへなちょこランだったにしても、結構追い込んだ走りをしたので、今日はノンビリLSD.......とは言ってもシーズンインしているし、比較的真面目モードのLSDってことで、いつもの10キロ自転車道を3往復♪
5キロ毎のラップとペースで、29:33（05:55）−29:35（05:55）−29:17（05:51）−28:55（05:47）−28:36（05:43）−26:46（05:21） （total 02:52:41 ave.05:45）
キロ6分ペースで抑えていくつもりが、徐々にペースが上がってしまい、結局LSDってよりロングジョグって感じになってしまった（笑
10月になったら、フルのレースペースでの30キロ走も、またドンドン取り入れて行きたいと思っているので、そろそろこんな練習も必要か？......徐々にシリアスモードだが、なんか「た」っぽくないですなぁ（爆

  • 今月 120.0km
  • 年間 2341.6 km