まぁ......頑張りました（爆 （夕練 10キロペース走......は失敗だけど）

run

昨日、勢いで「シーズンイン」宣言しちゃったので、キロ4分50秒でペース走.......いっときたかったんやけど、気温やら体調やらなんやかんだで、あっ★というまにペースダウン（爆
04:50−04:44−04:47−04:54−04:59−05:02−05:03−04:58−04:51−04:47（total 00:48:55 ave.04:53）
まぁでも、気持ち的に切れることなく粘りのランができた......ってことで、とりあえず許しちゃうことにしよう♪


.......でもこんなんで、1ヵ月後のハーフ、PB出せるんやろか？？？？

  • 今月 200.9 km
  • 年間 2121.6 km