ちょっと頑張る♪（朝練 10.2キロジョグ）
今日も寝坊したが、休日出勤で遅めの出社なので、走ってから出かけることにした。
| ＃ | 距離 | Lap | Pace | Time |
|---|---|---|---|---|
| UP | 1.6km | 08:15 | (05:09) | 0:08:15 |
| 1周目 | 3.0km | 06:49 | (04:52) | 0:15:04 |
| 2周目 | 4.4km | 06:51 | (04:53) | 0:21:55 |
| 3周目 | 5.8km | 06:47 | (04:51) | 0:28:42 |
| 4周目 | 7.2km | 06:44 | (04:49) | 0:35:26 |
| 5周目 | 8.6km | 06:34 | (04:41) | 0:42:00 |
| DOWN | 10.2km | 08:03 | (05:02) | 0:50:03 |
| 周回ave. | (04:49) |
相変わらず筋肉は辛い状態だが、頑張って走ったら気もち良かったっす♪
.......あと7キロかぁ........（笑
- 今月 293km.0 km
- 年間 1610.3 km
