ちょっと頑張る♪(朝練 10.2キロジョグ)

今日も寝坊したが、休日出勤で遅めの出社なので、走ってから出かけることにした。











距離LapPaceTime
UP1.6km 08:15(05:09)0:08:15
1周目3.0km 06:49(04:52)0:15:04
2周目4.4km 06:51(04:53)0:21:55
3周目5.8km 06:47(04:51)0:28:42
4周目7.2km 06:44(04:49)0:35:26
5周目8.6km 06:34(04:41)0:42:00
DOWN10.2km 08:03(05:02)0:50:03
周回ave.  (04:49) 

相変わらず筋肉は辛い状態だが、頑張って走ったら気もち良かったっす♪


.......あと7キロかぁ........(笑

  • 今月 293km.0 km
  • 年間 1610.3 km
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