バリバリ......（夜練 10.2キロジョグ）
今朝も起きれなかったので、仕方なく夜練（笑
もう「バリバリ」である........って、バリバリに筋肉が張っているのだ☆
それなりに「ハム」を使った走りは出来ているつもりでいたのだが、今回走法を変えてみて明らかに張っている.....ってか筋肉痛になっているのは外側（大腿二頭筋）の下のほうで、いままであまり使っていることを意識していなかった箇所である。
それが正しいのかどうか皆目見当もつかないのだが.......まぁ良いか（笑
| ＃ | 距離 | Lap | Pace | Time |
|---|---|---|---|---|
| UP | 1.6km | 09:24 | (05:53) | 0:09:24 |
| 1周目 | 3.0km | 08:18 | (05:56) | 0:17:43 |
| 2周目 | 4.4km | 08:30 | (06:04) | 0:26:12 |
| 3周目 | 5.8km | 08:30 | (06:04) | 0:34:43 |
| 4周目 | 7.2km | 08:40 | (06:11) | 0:43:22 |
| 5周目 | 8.6km | 08:38 | (06:10) | 0:52:00 |
| DOWN | 10.2km | 09:55 | (06:12) | 1:01:55 |
| 周回ave. | (06:05) |
ランのほうはご覧のとおり見事なビルドダウンだが、この状態では如何ともし難い。
色々試してみるのは良いけど、ケガだけは気をつけなくっちゃアカンですな♪
- 今月 282.8 km
- 年間 1600.1 km
